Антистресс Прописи и Раскраска для взрослых от тревоги

Взрослые прописи против тревоги Пиши и Дыши. Чтобы вспомнить, как это прекрасно — писать от руки и снизить напряжение.

Формат А5. Твёрдая обложка. На пружине. 66 страниц. Бумага 160 г/кв.м.

Писать и рисовать можно ручками, карандашами, неспиртовыми маркерами и фломастерами.

Первая часть: Пиши и дыши.

Короткие фразы, основанные на КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) на все буквы алфавита. Написание и повторение этих фраз помогает снизить тревожность и ослабить самокритику.

Вторая часть: Арт-техники.

Несерьёзные и милые упражнения, которые помогут снизать градус тревоги.

Третья часть: Поддержка себя.

Более развёрнутые фразы КПТ для борьбы с тревогой.

Четвёртая часть: Раскрасочная.

Раскраски, которые помогут улыбнуться.